我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。>
但若你一直关注着俞灏明，你会发现这两年俞灏明其实做了很多事情：在完成快乐男声的比赛之后，他在舞动奇迹里意外的拿了第一名。又参与了《天天向上》的主持工作。随后还参与了电影《乐火男孩》和电视剧《一起来看流星雨》的拍摄，并且面对以前从未曾遇到过的漫天非议。
满天是灰白的云头，快马似的飞奔，飞奔。